فقط دو فنجان کلم خرد شده خام حدود ۱۸۰ میلی گرم کلسیم دارد. کلمها هم کم کالری هستند و هم سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
۱۲۶ مطلب
فقط دو فنجان کلم خرد شده خام حدود ۱۸۰ میلی گرم کلسیم دارد. کلمها هم کم کالری هستند و هم سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
تحقیقات نشان میدهند که جایگزین کردن کربوهیدارتهای فراوری شده در رژیم غذایی با خوارکیهای مملو از سویا و یا پروتیین شیر (مانند تافو و یا لبنیات کم چرب) میتواند فشار سیستولیک خون را در صورت داشتن پر فشاری خون کاهش دهد.
کافئین یک داروی محرک است که شباهت کمی به داروی کوکائین و متامفتامین دارد؛ یعنی همان موادی که ما آنها را داروهای اعتیادآور میدانیم.
دویدن باعث بهبود خلق و خو میشود که تنظیم و کنترل آن به عهده قشر پیشپیشانی است.
هر غذایی که بیش از حد چرب باشد میتواند موجب سوزش سر دل شود، به خصوص اگر بلافاصله پس از خوردن زیاد، دراز بکشید. میان وعدهای که کمتر از ۲۰۰ کالری داشته باشد، سالمتر است.
میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوهها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم.
بستن بینی و دهان برای سرکوب عطسه میتواند باعث سرگیجه، پارگی پرده گوش و منجر به ناشنوایی شود. فشار ناشی از عطسه بر بدن شما تأثیر میگذارد. همچنین میتواند به دیافراگم شما آسیب جدی وارد کند، رگهای خونی چشم شما را پاره کند و حتی رگهای خونی مغز را ضعیف یا پاره کند!
برترین توصیه ما مصرف مرتب گریپ فروت به عنوان یک میان وعده بسیار موثر جهت افزایش متابولیسم است؛ زیرا این میوه بیشترین تاثیر را بر متابولیسم (سوخت و ساز) بدن دارد.
به گفته متخصصان، احتمالا تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی میشود. سردردهای خوشهای خیلی شدید بوده و معمولا با تغییر در ساعت درونی مغز اتفاق میافتند.
طبق گفته متخصصان تغذیه، زمان مصرف مکمل در روز بر چگونگی جذب آن توسط بدن اثری نخواهد گذاشت، اما مصرف آن به همراه غذا یا به تنهایی، بر جذب ویتامینها و مکملهای تغذیهای اثر میگذارد.
