کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح دادهاند چگونه میتوان پیادهروی روزانه را مؤثرتر و پربازدهتر کرد.
۴۱۸۷ مطلب
کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح دادهاند چگونه میتوان پیادهروی روزانه را مؤثرتر و پربازدهتر کرد.
برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.
یک مطالعه بزرگ نشان میدهد فعالیت بدنی میتواند به اندازه داروها و رواندرمانی در کاهش افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. حتی ورزش سبک و ۱–۲ بار در هفته میتواند حال روحی شما را بهبود بخشد، به ویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان.
پژوهشی جهانی نشان میدهد که اضافه کردن تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه میتواند مرگومیر را تا ۱۰ درصد کاهش دهد و حتی کوچکترین تغییرات در سبک زندگی اثر قابل توجهی بر سلامت دارد.
سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه میکند، اما این پژوهش نشان میدهد که حتی قدمهای کوچک نیز میتوانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
در بخشی از تیزر مسابقه استعدادیابی شبکه سه تلویزیون، هادی چوپان قهرمان پرورشاندام جهان و یکی از داوران برنامه در حال رقص و پایکوبی است.
یک پژوهش گسترده نشان میدهد خواب کافی و باکیفیت نقش پررنگتری نسبت به ورزش در تعیین میزان تحرک روزانه دارد.
رئیسجمهور فرانسه، در کنار نیروهای نظامی فرانسوی مستقر در پایگاه الظفره امارات در فعالیتهای ورزشی شرکت داشت.
با اعلام رئیس کمیته بینالمللی المپیک (IOC)، ثریا آقایی بازیکن برجسته بدمینتون ایران به عنوان یکی از پنج عضو جدید کمیسیون ورزشکاران IOC انتخاب شد.
