تمرین سادهی «روزانه ۵۰» با چهار حرکت پایه ساده و قابلانجام در هر مکان است که با بهکارگیری عضلات کلیدی، به افزایش قدرت، استقامت و سلامت عمومی بدن کمک میکند.
۴۱۷۳ مطلب
تمرین سادهی «روزانه ۵۰» با چهار حرکت پایه ساده و قابلانجام در هر مکان است که با بهکارگیری عضلات کلیدی، به افزایش قدرت، استقامت و سلامت عمومی بدن کمک میکند.
یوگای داغ نوعی تمرین یوگا در محیطی گرم است که با افزایش تعریق و انعطافپذیری بدن، به کاهش استرس و بهبود آرامش کمک میکند.
چکمههای «جتبوتس پرو پلاس» با فشار هوا، نور LED و ارتعاش، پاهایتان را بعد از ورزش مثل یک فضانورد از درد و سفتی رها میکنند!
پیادهروی اغلب بهعنوان مادر ورزشها، سالمترین و کمخرجترین فعالیت بدنی قلمداد میشود، اما لزوما پیادهروی برای همگان بهویژه یکسری بیماران و افراد دچار آسیبدیدگی مناسب نیست.
پاداشهای چندصد میلیونی مردان ورزشکار در برابر دریافتی ناچیز زنان ملیپوش، فقط مسئلهای ورزشی یا اقتصادی نیست. این تفاوت، بازتاب نوعی ارزشگذاری اجتماعی است که از زمین بازی فراتر میرود و میتواند بر کیفیت عملکرد، انگیزه و حتی ماندگاری زنان در ورزش حرفهای تأثیر بگذارد.
یک متخصص پزشکی ورزشی از ورزش به عنوان یکی از راهکارهای مهم برای حفظ سلامتی عضلات و استخوانهای افراد سالمند نام برد و گفت: فعالیتهای ورزشی باید بهگونهای باشد که ضربان قلب فرد سالمند را بالای ۱۴۰ نبرد.
رویدادهای ورزشی در مقیاس کوچک استانی، منطقه ای، شهرستانی و حتی محله ای و مدرسه ای نیز در توسعه پایدار اقتصاد نقشی قوی و موثر ایفا می کنند.
دانشمندان مولکولی کشف کردند که بعد از ورزش شدید در بدن ساخته میشود و گرسنگی را از بین می برد. پژوهش جدید میتواند کلید کاهش وزن ایمن باشد.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا بهترین انتخابها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین میکند.
هوای مهرماه، دعوتی بیواسطه برای دوباره کشف کردن شهر است. خورشید دیگر با حرارت تابستانیاش آزار نمیدهد و باد خنکی که از لای درختان نارنجی و زردپوش میگذرد، صورت را نوازش میکند.
