پژوهشی جهانی نشان میدهد که اضافه کردن تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه میتواند مرگومیر را تا ۱۰ درصد کاهش دهد و حتی کوچکترین تغییرات در سبک زندگی اثر قابل توجهی بر سلامت دارد.
۴۱۷۳ مطلب
پژوهشی جهانی نشان میدهد که اضافه کردن تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه میتواند مرگومیر را تا ۱۰ درصد کاهش دهد و حتی کوچکترین تغییرات در سبک زندگی اثر قابل توجهی بر سلامت دارد.
سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه میکند، اما این پژوهش نشان میدهد که حتی قدمهای کوچک نیز میتوانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
در بخشی از تیزر مسابقه استعدادیابی شبکه سه تلویزیون، هادی چوپان قهرمان پرورشاندام جهان و یکی از داوران برنامه در حال رقص و پایکوبی است.
یک پژوهش گسترده نشان میدهد خواب کافی و باکیفیت نقش پررنگتری نسبت به ورزش در تعیین میزان تحرک روزانه دارد.
رئیسجمهور فرانسه، در کنار نیروهای نظامی فرانسوی مستقر در پایگاه الظفره امارات در فعالیتهای ورزشی شرکت داشت.
با اعلام رئیس کمیته بینالمللی المپیک (IOC)، ثریا آقایی بازیکن برجسته بدمینتون ایران به عنوان یکی از پنج عضو جدید کمیسیون ورزشکاران IOC انتخاب شد.
فعالیت بدنی در میانسالی و سالمندی میتواند خطر دمانس را تا ۴۵ درصد کاهش دهد، حتی در افرادی که ریسک ژنتیکی ابتلا دارند.
یک پژوهش تازه نشان میدهد حتی انجام منظم ورزش هم نمیتواند اثرات مضر نشستن طولانیمدت را کاملاً خنثی کند و برای حفظ سلامت قلب باید در طول روز زمانهای بیشتری را به ایستادن و حرکت اختصاص داد.
۲۰ دقیقه فعالیت روزانه میتواند نقطه شروع مؤثری برای حفظ سلامت بعد از ۵۰ سالگی باشد، اما برای رسیدن به بهترین نتایج، شدت تمرین و استمرار نیز حیاتی هستند.
حرکات پیچشی پویا از مؤثرترین روشها برای کاهش تنش و خشکی لگن بهویژه در افرادی است که ساعات طولانی مینشینند.
