پیری، روندی اجتنابناپذیر است، اما اقدامات زیادی وجود دارد که میتوانید در جهت ارتقای زندگی و داشتن عمر طولانیتر و سالمتر انجام دهید. یکی از این اقدامات توجه به سبک زندگی و انتخابهای غذایی سالم است.
۱۴۷ مطلب
پیری، روندی اجتنابناپذیر است، اما اقدامات زیادی وجود دارد که میتوانید در جهت ارتقای زندگی و داشتن عمر طولانیتر و سالمتر انجام دهید. یکی از این اقدامات توجه به سبک زندگی و انتخابهای غذایی سالم است.
دانشمندان چینی رژیم ایده آل را برای طول عمر را شامل ۵ وعده میوه و سبزی می دانند.
به طور مشخص هر پنج سانتیمتر افزایش سایز دور ران با کاهش ۱۸ درصدی خطر مرگ زودرس مرتبط است، زیرا سایز ران، شاخصی برای میزان عضلهای است که فرد حمل میکند نه چربی.
جولیت با اشاره به اینکه کاهش تحرک یکی از دلایل اصلی بستریشدن در منزل است، میگوید: «نشستن روی زمین، اگر بهشکل منظم انجام شود، از کارهایی است که کمک میکند بدون کمکگرفتن از جایی یا کسی، بتوانیم بنشینیم و بلند شویم.»
تا به امروز رکورد طول عمر انسان در دست «ژان لوئیز کالمان» فرانسوی قرار دارد که در سال ۱۸۷۵ به دنیا آمد و در سال ۱۹۹۷ چشم از جهان فرو بست.
یک کارشناس روشهای افزایش طول عمر افراد را توضیح داد. سن هر فردی وابسته به متغیرهای زیادی است که میتواند بر آن تاثیر بگذارد. در ویدئوی زیر یک کارشناس طب سنتی راهکارهایی را که میتواند به افزایش طول عمر افراد منجر شود، بیان کرده است.
نتایج تحقیقات نشان میدهد هر گونه فعالیت بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد.
نتایج آنها نشان میدهد خطر مرگ زودهنگام در کسانی که ورزشهای شدید انجام میدهند، در مقایسه با آنانی که فقط ورزش متوسط انجام میدهند، ۱۳ درصد کمتر است.
این تیم تحقیقاتی از هوش مصنوعی برای تجزیه و تحلیل داده های جمع آوری شده از بافت انسان، موش آزمایشگاهی، موش صحرایی و ماهی قاتل استفاده کرد. آنها دریافتند که ژنهای طولانیتر و کوتاهتر به ترتیب با طول عمر بیشتر و کم تر مرتبط هستند.
خوشبینی ممکن است دارایی مهمی برای ارتقاء سلامت و طول عمر در جمعیتهای مختلف باشد.
