ویتامین دی باعث بهبود جذب کلسیم در روده میشود و سطح کلسیم و فسفر خون را تنظیم میکند. از طرفی ویتامین دی در کاهش التهاب، عملکرد سیسم ایمنی، دستگاه عصبی عضلانی و متابولیسم گلوکز نیز در بدن دخالت دارد.
۱۲۵ مطلب
ویتامین دی باعث بهبود جذب کلسیم در روده میشود و سطح کلسیم و فسفر خون را تنظیم میکند. از طرفی ویتامین دی در کاهش التهاب، عملکرد سیسم ایمنی، دستگاه عصبی عضلانی و متابولیسم گلوکز نیز در بدن دخالت دارد.
هایپرویتامینوز د میتواند باعث تجمع کلسیم در خون شود که منجر به تهوع و استفراغ، ضعف و تکرر ادرار میشود. مرکز پزشکی ایالات متحده هم چنین میگوید سمیت ویتامین د میتواند باعث درد استخوان و مشکلات کلیوی مانند تشکیل سنگهای کلسیمی شود.
متخصصان با بررسیهای انجام شده در مورد ارتباط ویتامین D و خطر زوال عقل دریافتند: سطح پایین ویتامین D با حجم کمتر مغز و افزایش خطر زوال عقل و سکته مرتبط است همچنین تجزیه و تحلیل ژنتیکی از اثر علّی کمبود ویتامین D و زوال عقل حمایت میکند.
مشکلات گوارشی در پاسخ به دریافت بیشازحد ویتامین دی معمولاً شامل درد معده، بیاشتهایی، یبوست و اسهال است. این علائم اغلب ناشی از هایپرکلسمی است و در پاسخ به دوز بالای ویتامین دی ایجاد شده است.
دانشمندان موفق شدند با دستکاری ژنتیکی، گوجه فرنگیهایی تولید کنند که میتواند ویتامین D مورد نیاز بدن ما را تأمین کند.
از علائم فیزیکی که نشان میدهند بیش از حد ویتامین د مصرف کردهاید میتوان به حالت تهوع، گرفتگی عضلات و احساس گیجی اشاره کرد.
سطوح پایین ویتامین D باعث مشکلات استخوانی، ضعیف شدن قدرت عضلانی و کاهش عملکرد در سراسر بدن میشود. این شرایط ممکن است شما را در انجام کارهای اساسی زندگی هم ناتوان بگذارد.
اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و مغز کمک میکند. نه تنها این، بلکه برخی تحقیقات نشان داده اند که امگا ۳ به طور بالقوه میتواند سرعت سلولها را کاهش دهد یا از تبدیل شدن سلولها به سلولهای سرطانی جلوگیری کند. ویتامین D نیز برای سلامت کلی بدن مهم است.
در طی یک پیگیری متوسط 9 ساله، زنانی که سطح ویتامین D کافی داشتند، 21 درصد کمتر از زنان دارای کمبود ویتامین D، به سرطان سینه مبتلا شدند.
تحقیقات جدید نشان میدهد که کمبود ویتامین D ممکن است در سرطان سینه نقش داشته باشد؛ بخصوص در میان اقلیتها.
