مغز میوه اگرچه سرشار از کالری است، اما منبع خوب چربی اشباع نشده و غنی از پروتئین، ویتامینهای گروه B و سلنیوم نیز محسوب میشود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری میشود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد.
۱۷۳ مطلب
مغز میوه اگرچه سرشار از کالری است، اما منبع خوب چربی اشباع نشده و غنی از پروتئین، ویتامینهای گروه B و سلنیوم نیز محسوب میشود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری میشود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد.
در مروری بر دادهها در مورد خنده، به فرضیهای در این باره میرسیم که چرا افراد عاشق فردی که آنها را میخنداند میشوند. این فقط بحث خندهدار بودن و بانمک بودن فرد نیست و ماجرا میتواند پیچیدهتر از این باشد.
بنابر آمارهای منتشر شده که مربوط به سال ۹۹ میشود، حدود ۷۶ درصد ایرانیان در خانوادههای خود به میزان "متوسط"، "زیاد"، "خیلی زیاد" و "کاملا" احساس «شادی» دارند.
اندورفینها گروهی از پپتیدها هستند که غده هیپوفیز و سیستم عصبی مرکزی آنها را تولید میکنند و روی گیرندههای افیونی در مغز تأثیر میگذارند. این انتقال دهندههای عصبی در جهت افزایش احساس لذت و رفاه و همچنین برای کاهش درد و ناراحتی عمل میکنند.
افراد شاد هنوز هم هر از چندگاهی تمام احساسات انسانی - خشم، ناامیدی، بی حوصلگی، تنهایی و حتی غم و اندوه را تجربه میکنند. حتی وقتی با ناراحتی روبرو میشوند، یک احساس اساسی خوش بینی نسبت به بهتر شدن اوضاع دارند، اینکه میتوانند با آنچه اتفاق میافتد مواجه یا مقابله کنند و دوباره احساس خوشبختی میکنند.
جدیترین رویکردها به شادمانی با دو سنت فلسفی یونان باستان ارتباط مستقیم دارند؛ مروّجان این دو سنت فکری نیز اپیکور و اپیکتتوس هستند. اگر خلاصه بگویم، این دو فیلسوف بهترتیب بر لذت و فضیلت تأکید میکنند. همگی ما عموماً به یکی از این دو سبک گرایش داریم.
دوست داشتن خود بهترین کاری است که میتوانید برای زندگی خود انجام دهید، زیرا تمام این شک و تردید، نفرت و دست کم گرفتن باعث میشود تا شما از رسیدن به پتانسیلهای ارزشمند درونتان و البته خوشبختی واقعی باز بمانید.
قم در بالاترین رده از نظر شادکامی و سمنان در پایینترین رده قرار دارد. در این تحقیق سیستان و بلوچستان، هرمزگان و کهگیلویه و بویراحمد در رتبههای بعدی از نظر شادکامی قرار دارند.
ما همیشه و همهجا در جستجوی شادی هستیم. درست است؟ نه کاملاً. مسلماً مردم اغلب اوقات میخواهند شاد باشند، ولی حقیقت غریب این است که ما آرزوی شادی همیشگی نداریم. گاهی غمگینایم زیرا دلیلی داریم و گاهی غمگینایم زیرا میخواهیم غمگین باشیم. گویا نوعی لذت پیچیده در غم و اندوه هست. اندوه باعث میشود خاص و جذاب و پخته بهنظر برسیم. اما آیا ممکن است این درست باشد؟ آخر چرا حُزن و اندوه باید جذّاب باشد؟
رتبه ایران در گزارش جهانی شادکامی بین سالهای ۲۰۱۳ تا ۲۰۲۰ در جدول پایین آمده است. نمره شادکامی ایران در این فاصله زمانی نشان میدهد، وضعیت شادکامی مردم ایران چندان تغییری نداشته است و مردم ایران شادکامی و رضایت از زندگی خود را نزدیک متوسط ارزیابی نموده اند.
