۳۱ مطلب
طنابزدن ورزشی که به شکلی قدرتمند بازگشته و در برنامههای تناسب اندام سلبریتیهایی چون کتی پری، جنیفر گارنر و هلی بری جایگاه ویژهای پیدا کرده است. این تمرین نهتنها یک یادآوری نوستالژیک است، بلکه روشی مؤثر برای تقویت بدن، افزایش استقامت و مقابله با چالشهای دوران پیشیائسگی به شمار میآید.
یکی از علل خونریزی رحم پس از یائسگی سرطان دستگاه تولیدمثل مانند سرطان آندومتر یا گردن رحم می باشد.
ویتامین کا۱ که با نام فیلوکینون شناخته میشود، در سبزیجات برگسبز و برخی روغنهای گیاهی یافت میشود. ویتامین کا۲ را که به آن مناکینون نیز گفته میشود، باکتریهای روده تولید میکنند و در غذاهای تخمیرشده، لبنیات و محصولات حیوانی یافت میشود.
کرفس، یکی از سبزیجاتی است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنیها استفاده میشود. این سبزی منبع خوبی از مواد مغذی مهمی مانند ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است که هر کدام در حفظ سلامتی بدن نقش موثری دارند.
در سنین یائسگی، زنان، توده عضلانی بیشتری از دست میدهند و همین اتفاق در کنار کاهش متابولیسم، منجر به انباشت چربیها به خصوص در ناحیه شکم و دور کمر میشود.
دوران یائسگی به دورانی گفته میشود که فعالیت تخمک سازی در خانمها به پایان رسیده و عادت ماهیانه متوقف میشود؛ بانوان با مصرف برخی از مواد غذایی، میتوانند علائم یائسگی را بهبود ببخشند.
مکملهای ویتامین E به طور خاص در کاهش علائم یائسگی و از جمله گرگرفتگی موثر است؛ تحقیقات نشان داده است که ویتامین E یک تنظیم کننده هورمونی است و سطح استروژن خون را ثابت نگه میدارد.
با رعایت برخی از اقدامات مهم میتوان با ریزش مو در دوران یائسگی مبارزه کرد.
سن یائسگی در زنان معمولاً اوایل دههی ۵۰ سالگی است، اما برخی از زنان به دلایل گوناگونی زودتر از موعد یائسه میشوند.
مهآلودگی ذهنی اینگونه بر حافظه تاثیر میگذارد که مثلا به فروشگاه میرویم و به یاد نمیآوریم چه میخواستیم بخریم. علاوه بر این، توانایی تعریف کردن یک موضوع یا شرکت در مکالمه با به یادآوردن آنچه پیشتر گفتهایم نیز تحت تاثیر قرار میگیرد.
