۴۳۷ مطلب
رژیم قهوه توسط کتابی به نام "The Coffee Lover's Diet" نوشته دکتر باب ارنوت شهرت یافت. در این کتاب، دکتر ارنوت ادعا میکند که نوشیدن چندین لیوان قهوه در روز متابولیسم را افزایش میدهد، چربیسوزی را بیشتر میکند، مانع جذب کالریها را میشود و اشتها را کاهش میدهد.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه با انتقاد از رفتارهای افرادی که با هدف سلامت توصیه به پیروی از رژیمهای غذایی وابسته به گروه خونی میکنند، افزود: این موضوع که بدن انسان برای حفظ سلامت به چه گروههایی از مواد غذایی نیاز دارد وابسته به اعتقاد یا باور این نظر غیرکارشناسانه نیست بلکه باید تمام این موارد علمی و ثابت شده باشد.
اینکه ترک کردن فست فود خیلی سخت است، کاملا طبیعی است. برای همین هر چند وقت یکبار فست فود مصرف و به تدریج از خوردن فست فود خودداری کنید. مثلا خود را به ۱ تا ۲ وعده در هفته محدود کنید و در هر وعده حجم کمی از فست فود را بخورید.
کیت میدلتون شاهزاده ولز، هر روز برنامه تمرینات ورزشی خود را جدی میگیرد، ولی خودش میگوید این رژیم صبحانه به خصوص مصرف جو در حفظ آمادگی جسمانیاش موثر بوده است.
رژیم گولو یک رژیم ساده و در عین حال سالم برای کاهش وزن است فقط نکاتی دارد که در زمان رژیم برای نتیجه بهتر باید آنهارا رعایت کنید.
شما با شناخت این غذاها میتوانید برنامهریزی بهتری داشته باشید و از آسیب دیدن رژیم غذایی خود جلوگیری کنید. در این نوشته میخواهیم به بررسی همین غذاها بپردازیم. در ادامه ۶ نوع خوردنی را آوردهایم که در تابستان طرفداران بیشتری دارند. شما باید تلاش کنید تا جای ممکن مصرف این غذاها را کاهش دهید و در عوض از خوردنیهای سالم و مقوی کمک بگیرید تا همچنان بتوانید کالری بسوزانید و وزن کم کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا ببینید کدام خوردنیهای تابستانی برنامهی کاهش وزن شما را به هم میریزند.
بر اساس دادههای سازمان ملل، کشاورزی یکی از عوامل اصلی تخریب جنگلها و از بین رفتن تنوع زیستی است و سه چهارم زمینهای عاری از یخ را برای استفاده انسان در اختیار دارد. علاوه بر این، سیستم غذایی ما مسئول ۷۰ درصد مصرف آب شیرین جهان و ۷۸ درصد آلودگی آن است.
نیویورکپست با استناد به این مطالعه گزارش میدهد رژیم غذایی یادشده که به اختصار پیور نامیده میشود، نشان میدهد که مصرف شش گروه غذایی میوهها، سبزیجات، حبوبات، مغزها، ماهی و لبنیات پرچرب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد. در رژیم غذایی سالم، برای غلات کامل و گوشت فراوری نشده (مانند گوشت گاو به جای بیکن یا سالامی) هم جایی درنظر گرفته شده است.
محققان دریافتهاند که مصرف ۶ غذای کلیدی میتواند بهطور قابلتوجهی خطر بیماری قلبی کاهش دهد. این تحقیق، بر اهمیت میوهها، سبزیجات، حبوبات، آجیل، ماهی و محصولات لبنی تاکید دارد.
جایگزین کردن مایعاتی که در طول تمرین از دست دادهاید باید اولویت شماره یک باشد. داشتن آب زیاد در شکم نه زیاد، بلکه کمی اشتها را کاهش میدهد. به محض پایان ورزش آب بنوشید تا تشنگی خود را برطرف کنید و فضایی در شکم خود اشغال کنید.
