هنگام تلاش برای افزایش وزن سالم، اهمیت ورزش مناسب را نمیتوان نادیده گرفت. برای افرادی که میخواهند به طور سالم وزن اضافه کنند افزودن تمرینات قدرتی میتواند به افزایش توده بدون چربی بدن کمک کند که با تراکم استخوان بهتر و سلامت متابولیک همراه است.
۸۷ مطلب
هنگام تلاش برای افزایش وزن سالم، اهمیت ورزش مناسب را نمیتوان نادیده گرفت. برای افرادی که میخواهند به طور سالم وزن اضافه کنند افزودن تمرینات قدرتی میتواند به افزایش توده بدون چربی بدن کمک کند که با تراکم استخوان بهتر و سلامت متابولیک همراه است.
اگر وزن کم مساوی با سلامتی باشد کاهش وزن به طور خودکار افراد را سالمتر میکند، اما این اتفاق لزوما رخ نمیدهد.
افرادی که غذای خود را آهسته میخورند در هر وعده غذایی ۶۶ کالری کمتر دریافت میکنند؛ بنابراین بهتر است سرعت خود را کاهش دهید.
گزارشها نشان میدهد امید به زندگی در هنگام تولد برای زنان بیشتر از مردان بوده و شکاف امید به زندگی بین مردان و زنان افزایش یافته است.
دانشمندان اخیراً مولکولی را کشف کردند که موجودات میکروبی کوچک درون روده ما را با سطوح چربی در بدن ما مرتبط میکند و این بدان معناست که میکروبهای روده میتوانند باعث چاقی ما شوند.
بهنام بانی اعلام کرد که برای بازی در فیلم سینمایی «گشت ارشاد ۳» ۳۰ کیلوگرم اضافه وزن داشته است.
راههای گوناگونی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد. برخی از این راهها با ورزش و رژیمهای سخت غذایی همراه است، اما یک راه وجود دارد که کاملا ذهنی است. یاد بگیرید بدنتان را همینطوری دوست داشته باشید
کاهش وزن در دوران بارداری ایمن نیست، مگر اینکه در اوایل بارداری باشید. بدن شما سخت کار میکند تا از کودک در حال رشدتان حمایت کند و اگر در دوران بارداری وزن کم کنید یا رژیم بگیرید ممکن است مواد مغذی مهمی که برای یک بارداری سالم نیاز دارید را از دست بدهید.
نخستین عامل چاقی در کودکان وراثت است، اگر والدین یا یکی از والدین کودک چاق باشند، احتمال چاق شدن کودک نیز وجود دارد.
بیش از ۶۰ درصد از افراد جامعه دچار اضافه وزن و چاقی هستند که همین موضوع باعث شده تا چاقی شایعترین اختلال آندوکرین در ایران به حساب میآید.
