برخی برنامههای تمرینی در منزل از سطوح مبتدی تا متوسط و پیشرفته نیاز به هیچ وسیلهای ندارند و برای اجرای آنها صرفاً یک فضای کوچک کفایت میکند.
۳ مطلب
برخی برنامههای تمرینی در منزل از سطوح مبتدی تا متوسط و پیشرفته نیاز به هیچ وسیلهای ندارند و برای اجرای آنها صرفاً یک فضای کوچک کفایت میکند.
با افزایش سن، فعال ماندن هم چالشبرانگیزتر و هم ضروریتر میشود، اگر بیش از ۵۰ سال دارید و میتوانید این تمرینات را انجام دهید بدنی جوان دارید.
دکتر «سو دکوتیس»، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بیبیسی گفته است: من به مراجعانم میگویم هر زمان که میتوانند تمرین کنند. اگر برایتان راحتتر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمیتوانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید.
