رعایت ۸ عادت ساده و علمی میتواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، سرطان و زوال عقل را کاهش دهد.
۳ مطلب
رعایت ۸ عادت ساده و علمی میتواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، سرطان و زوال عقل را کاهش دهد.
برخی عادتهای سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آنها نگاه شود.
بسیاری از مطالعاتی که طی سالیان متمادی صورت گرفته اند اثرات عوامل زندگی ما بر عملکرد سیستم ایمنی را بررسی کردهاند و نشان میدهند اگرچه سیستم ایمنی بدن ما تحت تاثیر فعالیت بدنی، سن و حتی خواب قرار میگیرد، اما تاثیرگذارترین عامل رژیم غذایی ما میباشد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و مغزها به غنی سازی بدن با ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها کمک میکنند.
